¿Por qué es importante mantenernos hidratados?
El agua juega un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo
Todas las personas son propensas a deshidratarse, aún más aquellas que viven en climas cálidos como el de Yucatán, por lo que la ingesta de agua debe formar parte de la vida diaria de las personas, de lo contrario, puede desembocar en efectos negativos en el cuerpo.
Como media, se recomienda beber 2 litros de agua al día, sin embargo, esta cantidad puede variar de acuerdo a nuestras actividades, por ejemplo, si la persona hace deporte o su trabajo es físicamente demandante, la cantidad debe ser mayor.
El agua tiene labores vitales en el cuerpo, como el control de la temperatura, aporta sales y minerales y es esencial para el funcionamiento de los órganos.
Es tan indispensable, que una persona puede pasar poco más de 2 semanas sin comer antes de fallecer, pero sin agua, la expectativa de vida es de tan solo 3 días.
Además, la deshidratación, en casos no tan severos aún tiene síntomas como lo son: dolor de cabeza, falta de concentración, cansancio, problemas de memoria e incluso bajo rendimiento físico.
Cabe mencionar que ninguna otra bebida, mucho menos las azucaradas, como los refrescos embotellados, suplen la necesidad de beber agua, ni que decir de las bebidas embriagantes, que por el contrario generan deshidratación.
Así que ya lo sabes, incorpora en tu rutina diaria beber por lo menos 2 libros de agua y tu cuerpo te lo agradecerá.
Redacción: Alma Burgos Simón
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